La camminata meditativa può essere svolta, una volta fatta l’esperienza, nei nostri tragitti quotidiani, trasformandoli in percorsi meditativi, consentendoci di raggiungere in qualsiasi momento uno stato di calma e serenità favorevoli a trovare le soluzioni a molti problemi.

Se durante la giornata l’energia, l’attenzione, la pazienza e la serenità calano, la meditazione in movimento può aiutarci ad evitare o rallentare questo calo.

Potendola praticare ovunque, mentre andiamo al lavoro, aspettiamo l’autobus o altro, diventa come una risorsa tascabile, come un dispositivo portatile che utilizza il movimento delle gambe per ricaricare la batteria della coscienza.

I benefici di questa esperienza sono: aumentare la consapevolezza, migliorare la concentrazione ed essere presenti nel QUI ED ORA.